توصیه های مهم برای تغذیه کودکان در همه سنین

• اگر کودک شما یک بار استفراغ کرد ،2 ساعت به وی آب و غذا ندهید تا معده استراحت کرده و کارکرد طبیعی خود را بازیابد. اگر دوباره استفراغ کرد باید برای پیشگیری از کم آبی اقدام کنید. به یاد داشته باشید کلید مراقبت از کودک دچار استفراغ، دادن مقادیر کمی مایع  به طور مرتب و مکرر است. این کار معمولا استفراغ را مهار می کند. از یک  قطره چکان، قاشق یا فنجان می توانید باتوجه به راحتی کودک برای دادن مایعات، استفاده کنید. هر 20 تا 30 دقیقه حدود 30 سی سی مایعات بدهید.
• بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که همه غذاها و  نوشیدنی ها را قطع کنید و تا قطع استفراغ از «مایع جبران  کم آبی» (او آر اس) به کودک بدهید. درست است که این روش برای پیشگیری از کم آبی مطلوب است ولی بسیاری از والدین به دلیل مزه ناخوشایند این مایعات خوراندن آن به کودک را دشوار می یابند. بعضی والدین این محلول را منجمد کرده و در مواقع مورد نیاز به شکل بستنی یخی به کودک می دهند. اگر استفراغ یا اسهال خفیف باشد ،به نظر می رسد مایعات برای شروع مناسب باشند؛ مایعاتی مانند آب، آب سیب، آب گلابی، بستنی یخی و عرق زنجبیل. اگر کودک اسهال دارد، آب میوه را با حجم برابر با آب مخلوط کنید و سپس به کودک بدهید. اگر استفراغ ادامه یابد، توصیه این است که از مایعات جبران آب (او آر اس) استفاده کنید.
• استفاده از رژیم مایعات، تنها به مدت 24 ساعت قابل قبول است. پس از آن باید از مایع جبران کم آبی استفاده کرد.
• اگر شما نتوانید از این مایعات به کودک خود بدهید و تهوع و استفراغ کودک بیش از 4 ساعت استمرار یابد، باید به پزشک مراجعه کنید. کودکان مبتلا به استفراغ و اسهال باید از نظر علایم  کم آبی، به دقت تحت نظر باشند.

از شیرخواران شیر مادرخوار چگونه مراقبت کنیم

1. شیر دادن را قطع نکنید! شیر مادر، مایعی طبیعی است که به آسانی و سرعت هضم و جذب می شود. حتی اگر کودک استفراغ کند، بخشی از مایع و مواد مغذی پیش از استفراغ، جذب شده است. هر نوبت شیردهی را به نصف مدت قبلی، تقلیل دهید ولی نوبت های شیردهی را دو برابر کنید. به یاد داشته باشید که کودک بیمار به سرعت خسته می شود. برای راحتی شیرخوار، شاید لازم باشد شما کمی شیر بدوشید و پستان کم شیرتر را در دهان شیرخوار بگذارید. حتما مبحث « توصیه های مهم برای تغذیه کودکان در همه سنین» را بخوانید.
2. اگر کودک شما تب دارد به بخش تب کودکان رجوع کنید. اگر کودک شما دارو را برگردانده است، می توانید از شیاف های حاوی استامینوفن استفاده کنید. از دکتر داروساز در خرید فرآورده دارویی مناسب،کمک بگیرید.
3.  برای استفراغ به کودکان زیر 3 سال هیچ دارویی ندهید. ما متوجه شده ایم که دیمن هیدرینات که در کودکان بزرگتر و بزرگسالان برای درمان استفراغ تجویز می شود، اغلب غیرضروری است و تجویز آن در کودکان خردسال تر کمک کننده نیست.
4. استفراغی که به طور نامنظم یا با فاصله زیاد رخ می دهد و به کودک امکان می دهد بین دفعات استفراغ مایعات بنوشد از استفراغ متوالی یا کم فاصله، کم خطرتر است. به هر حال اگر استفراغ نامنظم یا با فاصله بیش از 24 ساعت به طول انجامد، باید کودک را نزد پزشک ببرید.
5. اگر کودک به طور طبیعی، غذای جامد خورده است و 4 تا 6 ساعت است که استفراغ نکرده است، می توان با خیال راحت رژیم معمولی غذایی را از سر گرفت و به وی غذا داد. بعضی متخصصان توصیه می کنند با غذاهای نرم مانند پلو، حریره، موز خرد شده، کمپوت سیب، نان، بیسکویت مادر، شروع به از سرگیری غذا شود. توصیه ما این است که از غذاهای سالمی که کودک دوست دارد، تا حدی که دوباره تهوع پیدا نکند، به کودک بدهید تا به تدریج ظرف 1 تا 2 روز به رژیم معمول برگردد.
6. شستن مرتب دست ها گسترش عفونت را کاهش می دهد.

چگونه از کودکان  شیرمصنوعی خوار و بزرگ تر مراقبت کنیم؟

1. حتما « توصیه های مهم برای تغذیه کودکان در همه سنین» را بخوانید.
2.  اگر کودک شما تب دارد، لطفا به بخش «تب» مراجعه کنید.  شیاف های (که از طریق مقعد تجویز می شوند) استامینوفن را می توان در صورت استفراغ کودک به کار برد. از دکتر داروساز یا پزشک کودک خود بخواهید داروی مناسب به شما بدهد.
3.  به کودکان زیر 3 سال برای کنترل استفراغ دارو ندهید .
4.  استفراغ نامنظم و به فاصله زیاد که در فواصل آن کودک می تواند قدری مایع بنوشد به اندازه استفراغ منظم هر ساعته خطرناک نیست. به هر حال اگر استفراغ نامنظم و با فاصله زیاد بیش از 24 ساعت به طول انجامد باید کودک را نزد پزشک ببرید.
5.  اگر کودک شما 6 ساعت است که استفراغ نکرده است، می توانید شیر و غذا را از سر بگیرید. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند با غذاهای نرم و سبک مانند پلو، حریره، موز خردشده، کمپوت سیب، نان، بیسکویت مادر و  سیبزمینی پخته، شروع کنید. توصیه می شود به کودک غذاهای سالمی که دوست دارد، بدهید.
6.  شستن مرتب دست ها، احتمال گسترش عفونت را کاهش می دهد.

برای تهیه مایعات جبران  کم آبی رجوع کنید.
چه مقدار مایع به کودک داد؟

این تنها یک راهنماست که باید براساس میزان از دست رفتن مایعات تعدیل گردد. حتی اگر کودک باز هم استفراغ  می کند به دادن مایعات، ادامه دهید. همیشه بخشی از مایع بلعیده شده جذب می شود. اگر نمی توانید تخمین دقیقی از میزان مایعات از دست رفته کودک داشته باشید به مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید.

برای تهیه «محلول جبران  کم آبی خانگی»  مراحل زیر را انجام دهید.

1. یک لیتر آب جوشیده خنک
2. نصف قاشق چای خوری نمک
3. 3 تا 4 قاشق غذاخوری شکر 
4. و در صورت دسترسی 1/2 قاشق غذاخوری نمک پتاسیم دار