خوابیدن

خوابیدن

الگوی خواب شیرخواران با کودکان بزرگتر و بزرگسالان بسیار متفاوت است. شیرخواران طبیعی 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند و ممکن است هر بار خوابیدن شان بدون توجه به شب یا روز بودن بین 20 دقیقه تا 3 ساعت طول بکشد ولی تقریبا 9 تا 10 ساعت آن به طور مستمر در شب رخ می دهد. حدود 70درصد کودکان تا سن 6 ماهگی ،6 تا 8 ساعت می خوابند. بعضی کودکان جای شب و روزشان عوض می شود و شب کمتر از روز می خوابند و تنها گذشت زمان، این مشکل را حل می کند. چرخه خواب شیرخواران  کوتاه تر از بزرگسالان است .
بنابراین بیدار شدن های متعدد طبیعی است. یک راه اصلاح الگوی خواب این است که در کودک 6 ماهه و بزرگتر ،هنگامی که شب بیدار می شود ،15 دقیقه کاری به او نداشته باشیم تا خودش دوباره به خواب رود. اغلب شیرخواران کوچک تر در طول شب به 1 تا 3 نوبت تغذیه نیاز دارند. قبل از خواب کم کردن نور اتاق، ماساژ، استحمام، استفاده از موزیک ملایم یا لالایی و در آغوش گرفتن نوزاد به او کمک می کند تا با آرامش بخوابد. باید به مناسب بودن دما و تهویه اتاق نوزاد دقت شود. دمای مناسب 27 - 25 درجه سانتی گراد است. بهتر است نوزاد به پهلو خوابانده شود و یا به پشت در حالی که سرش به یک طرف باشد. در دوران نوزادی نیازی به استفاده از بالش نیست.